kalorie w

Wafle proteinowe: Składnki: 3 białka jaj 1/4 filiżanki płatków owsianych 2 miarki odżywki białkowej (smak, jak kto lubi) 1 łyżka stołowa octu jabłkowego Łyżeczka cynamonu Słodzik Wykonanie: Wszystko razem zmieszać w mikserze i piec w piekarniku, sandwich makerze, gofrownicy (to najlepsze rozwiązanie). Sandwichmaker warto skropić oliwą, olejem [...]

[...] 30g) B: 24g W: 1,8g T: 2,4g kcal: 125 21:00 Twaróg chudy 200g B: 39,6 W: 7g T: 1g kcal: 198 Razem - podsumowanie - białko 181,1 g - tłuszcz 33,4 g - węglowodany 430,6 g - kalorie 2670 kcal Oczywiście wszędzie jakieś warzywka!! Takie pytanko: Gdzie dołożyc słonecznik jako źródło tłuszczu?? Według mnie dieta nawet fajnie rozpisana, bo bez [...]

[...] pozno a niechce sie zalac tluszczem dlatego prosze o rady czy dac te węgle z bialkiem( czy mozna ten posilek: carbo z odzywka bialkową?) czy jednak zostac przy chudym twarogu? podsumowanie - białko ~ 150 g - tłuszcz ~ 60 g - węglowodany ~ 380 g - kalorie 2660 kcal Bede wdzieczny za pomoc. Zmieniony przez - mali118 w dniu 2008-07-04 23:39:34

[...] części zmiana treningu na siłce na fbw 2x weewk i na maxa boks(2 treningi w tyg na sekcji,2 indywidwidualne z trenerem na tarczach i co wieczór przyżądy + bieganie).na maksa kalorie wysoko i w hooj antykatabolików. ogólnie moim priorytetem jest boks(na amatorskim poziomie),ale chce go połączyć z dobrą sylwetką(a narazie mi to nie wychodzi ) ma [...]

Siema , mam dla was dietę do sprawdzenia :P Ta dieta to gotowiec od kumpla ale dane wszystkie się zgadzają, bo liczyłem zapotrzebowania i się zgadza :D 1. Posiłek godz. 8.30 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - mały banan 2. Posiłek godz. 12.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa [...]

Witam. Oto moja dieta: 9:00 9 bialek 70g platkow owiasnych 1 banan, robie sobie placek z tego 13:00 obiad w szkole najczesciej 100g ziemniakow+udo z kurczaka bez skury 150g+suruwka 100g 15:30 puszka tunczyka 17:30 3 kromki ciemnego pieczywa + 150g chudej szynki 20:30 po treningu: 100g kaszy fryczanej + 200g piersi z kurczaka smazona na oliwie + [...]

Witam, Bardzo proszę o opienie na temat mojej diety. Główny cel masa. Jestem ektomorfikiem. Waga - 58kg Zamierzone zapotrzebowanie B - 2,5g T - 1g WW - 5,5g ŁĄCZNIE ZAPOTRZEBOWANIE Białka 154g 145g 106 % Tłuszcze 40g 58g 69 % Węglowodany 355g 319g [...]

Cześć wszystkim ! Z tej strony Sylwia, 27 letnia mama. Podjęłam (z resztą nie po raz pierwszy) walkę o lepszą wersję siebie ;) Zapraszam do obserwowania i komentowania. Cel - Redukcja Kalorie - ok. 1700 , nie liczę z warzyw. Białko min. 2 g/kg.mc., tłuszcze ok 1 g/kg.mc. reszta węgle. 5-6 posiłków w ciągu dnia. Aktualne wymiary: Waga - 59 kg Pas [...]

Nie mam doświadczenia i pomagam kuzynce w zrobieniu diety, bo chce schudnąć. Dieta redukcyjna dla 14-latki, waga 70 kg wzrost 173cm. Zapotrzebowanie wyliczone przez Dziennik Posiłków Vitalmax: KALORIE 1514,4 BIAŁKO 105 TŁUSZCZE 56 WEGLOWODANY 148 Podzielone na 5 posiłków, tylko ogólne. 1 posiłek godzina 7.00 55g ww/12 tł/21 [...]

[...] dwa pudełka HCG, 30 tab nolvy i 30 clomidu. Zastanawiam się nad przedłużeniem cyklu o kolejne 4-5 tyg. Początkowo celem cyklu miała być masa, potem zacząłem trochę obcinać kalorie. Moje pytanie, to czy przedłużając owy cykl musiałbym coś dokupić do PCT i jak takowy odblok miałoby wyglądać z tych środków, które obecnie posiadam. 1. WIEK:30 2. [...]

Dzis byłem 1 dzień na tej diecie 9:00: -Waniliowy raj czyli : -100 g owsianki b 11 w 72 t 7 366 k -300 ml mleka 3.2 9 b w 13 t 9 180k -kawałek laski wanili - 3 jajka b 18 t 12 k 210 11 trening 13:00 -150 g piersi pieczonej 33 b 3 t 180 k -100 gram ryżu białego b 6 w 76 k 344 -Pare ogurasów kiszonych znikome wartosci - Vita min multiple sport [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CLA_i32197_d380x380.jpg Opis - Pozytywny wpływ na układ odpornościowy - Redukuje tkankę tłuszczową - Zwiększa metabolizm Uniwersal CLA zawiera miękkie 800 mg żelową kapsułkę o wysokiej jakości sprzężonego kwasu linolowego (CLA). Badania sugerują, że CLA może pomóc w redukcji tkanki tłuszczowej i zwiększeniu masy [...]

[...] otwarty, brakuje +/- 250g (niebawem zwaze i dopisze dokladnie). Otwarty z 3tyg. temu bardziej z ciekawosci smakowych niz dla wartosci, bo od dluzszego czasu juz musze ciac kalorie, a nie doladowywac. Waznosc na rok. Cena: -20zl od nowego, czyli 45zl. Moge ewentualnie sie zamienic na paczke wpc plus'a. Inna opcja nie wchodzi w gre. Najlepszy [...]

[...] nie chcę, do spalenia jest jakiś kilogram, no ale żeby zszedł tłuszcz, o co jest trudno. Aeroby robię, ale wciąż nic, dieta jest, jakiś zarys w sumie, ale wywaliłem puste kalorie a napoje woda, waga poszła w dół, tłuszcz raczej nie, także lipa... Chcę spróbować jakiś konkretnych aerobów i myślałem nad bieganiem + jakieś ćwiczenia crossfitowe [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Noopept_i29593_d380x380.jpg Opis - Większa koncentracja i motywacja - Zwiększona kreatywność - Poprawa nastroju - Zmniejsza stres CTD Labs zaprezentował Noopept zaprojektowany, aby pomóc w skupieniu i kreatywności jednocześnie pomagając poprawić nastrój i zmniejszyć poziom stresu. Zalecane dawkowanie Należy [...]

Cześć, chciałbym żebyście wyrazili swoją opinię, doradzili odnośnie udoskonalenia mojej diety. wiek: 20 waga: 88 wzrost 187 Stosuje zamiennie z ryżem, makaron i kasze, podobnie z kurą zamieniam na tuńczyka i inne ryby. Do posiłków dodaje oczywiście warzywa takie jak szpinak, brokuły lub pomidory. Śniadanie: (wszystko zmiksowane i smażone) - 3 [...]

[...] parówki z kromka chleba, bądź jogurt jakiś 6- gainer I pytanie czy na 6cykl dorzucić może npp?, czy jechać jeszcze test z metka Serie na ćwiczenia 20jest okey? Czy Nwm I co do wagi progres taki normalny? Czy zdecydowani za słaby? Czy po prostu mam jechać jak jadę dalej podbijając kalorie, zmieniając środki co cykle na inne estry I dalej tak?

[...] 32g (25g zwierzęce) W: 77g T: 3g 22:00 125g twarogu Oliwa z oliwek 15ml B: 25g (25g zwierzęce) W: 4g T: 15g Razem - podsumowanie - białko 165 g - tłuszcz 78 g - węglowodany 477 g - kalorie 3270 kcal Jeżeli macie jakies rady to będe wdzieczny , pozdro Zmieniony przez - Nbp w dniu 2008-11-18 16:09:18 Zmieniony przez - Nbp w dniu 2008-11-18 16:10:13

Chciałem się podzielić prostym i bardzo smacznym przepisem którego nie widze na forum, jeśli już był wrzucany, wybaczcie. Zapraszam do probowania i wrzucania zdjęć z waszych wypieków. Składniki potrzebne: -480g coca-coli zero lub light -80g cacao -120g białka w proszku najlepiej czekoladowe -80g maki pszennej -10g proszku do pieczenia -kilka [...]

Witam. Chciałem zapytać o pierwszy cykl. Standardowo myslalem o metanabolu, a dokladniej o dianabol bałkan. Czy 4tyg. 15mg wystarczy? Czy lepiej pociągnąć 6tyg. 20mg. Profilaktycznie zakupiłym tamoxifen, jeżeli wystapil by problem z sutkami, a po cyklu odblok clomidem. essentiale forte osłonowo+kompleks witaminowy i minerały olimp + czosnek forte. [...]